Йога в гамаке от боли в спине
Научный подход к здоровью позвоночника. Как аэройога помогает при болях в спине, пояснице и шее без медикаментов и операций.
Записаться на пробное занятиеЗнакомые симптомы?
Современный образ жизни — главный враг нашей спины. Часы за компьютером, стресс и отсутствие движения приводят к хроническим проблемам:
«Просыпаюсь уставшей, засыпаю с болью в пояснице. Массаж помогает на пару дней, потом всё возвращается. Врачи говорят — меньше сидите. Но как?»
— Типичный отзыв наших учениц до начала практики
Как Skyline Aero Yoga помогает спине
Гамак создаёт уникальные условия для оздоровления позвоночника, недоступные в обычной йоге или фитнесе.
Декомпрессия позвоночника
В перевёрнутых позах расстояние между позвонками увеличивается, снимая давление с межпозвоночных дисков.
Мягкое вытяжение
Гамак позволяет вытягивать позвоночник без риска травм — ваш вес распределяется равномерно.
Расслабление глубоких мышц
Покачивание в гамаке снимает спазмы глубоких мышц спины, которые недоступны при обычном массаже.
Улучшение осанки
Регулярная практика формирует правильный мышечный корсет и выравнивает тело.
в перевёрнутой позе эквивалентны 1.5 часам лежания для восстановления дисков
практикующих отмечают уменьшение боли в спине после 4 недель занятий
увеличивается расстояние между позвонками при тракции в гамаке
Ключевые позы для здоровья спины
Перевёрнутая поза в гамаке
Полная декомпрессия позвоночника, улучшение кровообращения
Вытяжение в наклоне
Растяжение поясничного отдела, снятие напряжения
Раскрытие грудного отдела
Коррекция сутулости, расслабление плеч
Мягкие скручивания
Мобилизация позвонков, улучшение гибкости
Важно знать
Аэройога безопасна для большинства людей, но есть состояния, при которых нужна консультация врача:
- •Острые грыжи межпозвоночных дисков (в период обострения)
- •Недавние травмы или операции на позвоночнике
- •Выраженный остеопороз
На первом занятии мы обязательно обсудим ваше состояние и подберём безопасную программу.
Начните путь к здоровой спине
Первое занятие — возможность почувствовать эффект на себе. Индивидуальный подход и внимание к вашему состоянию.